Cours de Do-In (yoga japonais)

A partir du jeudi 11 janvier 2024, venez découvrir les cours de DO-IN (yoga japonais).

Quand ? 

A quelle heure ? 

Où ça ?                                                                  

Prix ? 

Les jeudis soirs 

de 18h15 à 19h00

Dans le hall sportif, au sous-sol de l’école Michel Welter située 17, rue Michel Welter L-2730 Luxembourg

 160 € / trimestre

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS:

Qu'est-ce que le DO-IN ?

D’après le dictionnaire japonais, le DO-IN, qui tire son nom de la médecine chinoise, est une méthode de santé (« de longue vie ») qui consiste à effectuer des techniques d’Anma (pressions et mobilisations: DO) sur soi-même tout en faisant des respirations profondes « pour faire entrer l’air frais dans le corps »: IN.

En Occident, le DO-IN est un terme japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu. Ancêtre du Qi-Gong, le Dao-Yin est appelé Yoga chinois.

Les exercices de DO-IN visent à stimuler les grandes fonctions du corps: la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.

Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.

Pour qui ?

Le DO-IN est accessible à tous et à tout âge de la vie. Il ne nécessite pas de condition particulière.

Il est utilisé fréquemment par les praticiens de Shiatsu pour se préparer à leur journée de travail.

Pourquoi ?

Le DO-IN aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie. Cette technique est basée sur le concept des méridiens.

Les Bienfaits

Le DO-IN aide:

  • A faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (auto-régulation)
  • Assouplir le corps
  • Optimiser les fonctions de l’organisme
  • A entretenir son bien-être, sa santé, sa vitalité
  • A trouver la détente et le calme intérieur

Comment ?

  • Gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre
  • S’étirer
  • Corriger sa posture
  • Respirer en conscience pour détendre les tensions du corps
  • Se relaxer
  • Méditer pour apaiser son esprit

Une fois initié, le DO-IN est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes circonstances !